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圖書內(nèi)容簡介

雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當(dāng)?shù)毓芾砗米约旱那榫w卻是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。美國著名投資家沃倫??巴菲特在談到自己成功的原因時(shí)說，他的成功并不是因?yàn)楦咧巧蹋�而是�?duì)情緒和理性的控制力。
　　善于管理情緒可以推動(dòng)人的各種活動(dòng)，使我們有一個(gè)積極進(jìn)取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安穩(wěn)、關(guān)懷和被愛等令人心情舒暢的感受。
　　我們的生命中，不可避免地也要產(chǎn)生令人不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內(nèi)疚等。假如不快情緒經(jīng)常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系和職業(yè)前途等。
　　情緒會(huì)影響人的健康。
　　情緒會(huì)影響人的交際。
　　情緒會(huì)影響人的職業(yè)。一個(gè)人穩(wěn)定的情緒是事業(yè)成功所必要的條件——這就是為何現(xiàn)在人們特別注意培養(yǎng)“情商”(EQ)的原因。一個(gè)人能不能把握和控制住自己的情緒，這往往是決定一個(gè)人事業(yè)的得失成敗以至人生命運(yùn)很重要的一點(diǎn)。各種成功之士的經(jīng)驗(yàn)也證明，職場成功的關(guān)鍵就是管理和控制自己情緒的能力。當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，一個(gè)成熟的對(duì)自己的情緒有充分感知和識(shí)別能力的人，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)坦然地接受這些情緒，從而駕馭它，而不是被其控制或是盲目地找各種解釋為自己的行為找到懈怠的理由。
　　因此，在競爭加劇、壓力倍增的現(xiàn)實(shí)環(huán)境下，我們一定要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，修身養(yǎng)性以求身心健康；管理好自己的情緒，從而在人際交往中如魚得水；管理好自己的情緒，以便在職業(yè)生涯中順風(fēng)順?biāo)��！　?

圖書目錄

線之一章 揭開情緒的面紗
　一、紛繁復(fù)雜說情緒
　二、別忽視情緒的力量
　三、如何對(duì)待情緒
　四、正確的思想導(dǎo)致健康的情緒
　五、不要讓情?失控
線之二章 不良情緒面面觀
　一、沖昏頭腦的憤怒
　二、與生俱來的恐懼
　三、憂慮籠罩的陰影
　四、畏首畏尾的怯懦
　五、吞噬心靈的嫉妒
　六、處處設(shè)防的猜疑
　七、迷失自我的虛榮
　八、越陷越深的自卑
　九、惴惴不安的悲觀
　十、缺乏清醒的偏執(zhí)
線之三章 修世立世中的情緒管理
　一、具備自知之明
　二、避免妄自菲薄
　三、不要被完美所累
　四、知足才能常樂
　五、做到寵辱不驚
　六、不要怨天尤人
　七、讓自己保持冷靜
　八、學(xué)會(huì)不在意
　九、保持樂觀的心境
　十、懂得自我安慰
　十一、遇事要想得開
　十二、別太計(jì)較得失
　十三、該放下時(shí)且放下
　十四、做到隨遇而安
　十五、擁有豁達(dá)心胸
線之四章 人際交往中的情緒管理
　一、善待別人，懂得寬容
　二、用平靜化解矛盾
　三、學(xué)會(huì)感謝別人
　四、顧及他人的自尊
　五、得意不要忘形
　六、把握好交往的分寸
　七、用贊美調(diào)動(dòng)情緒
　八、以微笑感染情緒
　九、溝通能縮?距離
　十、控制急躁情緒
線之五章 職業(yè)生涯中的情緒管理
　一、化情緒為動(dòng)力
　二、找回工作的激情
　三、釋放不快樂的情緒
　四、降低自己的期望值
　五、不要讓自己太疲憊
　六、學(xué)會(huì)放松自己
　七、給自己一個(gè)愿望
　八、正確面對(duì)批評(píng)和受挫
　九、用積極化解抱怨
　十、冷靜應(yīng)對(duì)爭論和沖突